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¿Cómo superar un desamor?

¿Me quiere, no me quiere?, ¿me quiere, no me quiere?…hay muchas personas que en este momento esta pregunta les retumba en su cabeza, pues su relación de pareja ha llegado a su final y no logran comprender el ¿por qué pasó? ni mucho menos el ¿cómo pasó?.

Es normal que ante el final de una relación entremos en un proceso de duelo que nos lleva a vivir de manera intensa el dolor que embarga la pérdida de ese ser amado, lo que indudablemente no se supera de la noche a la mañana, por lo que la pregunta ¿cómo hago para quitarme ese dolor que siento?, lleva a una respuesta que en ocasiones puede sonar simplista pero evidencia que no existe otra alternativa: VIVA EL DOLOR PARA QUE SE DEBILITE.

Hay quienes incluso en medio de este sufrimiento activan estrategias de escape que en ocasiones (para no decir siempre) empeoran la situación tales como “sacar un clavo con otro”, salidas diarias en ambientes de fiesta que detonan en alcoholismo o en problemas financieros o bien llamar la atención de la ex pareja a través de gestos suicidas. Si bien es cierto en ocasiones pareciera que el dolor en medio de este proceso es insoportable conforme se vive el duelo el impacto se va minimizando, SI HAY ESPERANZA.

¿Cómo superar el dolor?

Por más que deseemos reprimir el dolor vamos a tener que vivirlo, razón por la cual debemos entender que el duelo como proceso pasa por las siguientes etapas, las cuales demandan cumplir con una serie de tareas:

1. NEGACION: es la reacción más primitiva en todos los seres humanos ante una situación de dolor. Acá se tiene ideas tales como “esto no puede ser cierto”, “seguro está confundida”, “pero como si ayer me decía que me amaba”.  La negación nos permite que la realidad del dolor no nos invada bruscamente sin embargo quedarse en esta etapa es permanecer viviendo en una fantasía. En esta etapa se debe buscar la aceptación de los hechos, no poniendo excusas ni mucho menos alterando la realidad.

2. CONFRONTACION: Ya en esta etapa hay una aceptación de la realidad. Se cae en cuenta que la relación terminó, lo que implica a la vez recuperar el ego herido en el caso de que la ex pareja haya terminado por estar con otra persona.  Acá las emociones son intensas con el agravante de que las mismas se transforman en minutos, es decir, te levantás con nostalgia pero no más 5 minutos después sentís un enojo hacia tu ex por lo sucedido, que puede incluso transformarse en un momento en tristeza profunda ya que la canción que acabas de escuchar te recuerda a tu ex. En otras palabras las emociones serán inestables por lo que la tarea será hacer consciente esas emociones para activar estrategias que me permitan reducir su impacto. Es aquí donde los procesos terapéuticos se convierten en una excelente herramienta.

3. RESTABLECIMIENTO: Esta es la etapa final del duelo, se caracteriza por el restablecimiento que experimenta la persona, donde recupera su rutina de vida, sus proyectos personales, su capacidad de disfrute incluso en ocasiones hasta su propia identidad. Se caracteriza por que hay esperanza de vida y un deseo por vivir y sobretodo de amar nuevamente.

¿Cómo me saco a mi pareja de la mente? (continue reading…)


Entrevista T.V. ¿Cómo Vencer la Rutina?

Aquí te dejo la serie de videos donde hablo sobre la rutina.

Herramienta recomendada

Cientos de parejas tienen el sueño y el deseo de construir una relación sana y gratificante, sin embargo, muchas a la vez no logran encontrarse con esta condición, extrañamente expresan que se aman, que desean permanecer juntos o bien se ven envueltos en ciclos viciosos de relación donde no logran llegar a buen puerto. Cuál será la razón de esta situación si supuestamente el amor todo lo puede?, será que el amor no es suficiente?.

Indudablemente el amor no es suficiente, el amar si lo es, pero el amar como verbo requiere de un mecanismo que le permita fluir, se llama ¨Compatibilidad¨. Si tu relación no es compatible, en este CURSO te daré una serie de herramientas teórico prácticas que te permitan potenciar la compatibilidad en pareja pero ante todo aumentar tu bienestar personal y el de tu pareja.

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¿Se puede no ser INFIEL en el amor?

La infidelidad es la causante de cientos de rupturas amorosas y sufrimientos, es un virus que afecta a muchas parejas y que sufren sus secuelas hasta muchos años después de su aparición. Al observar tantas historias de infidelidad, algunas en relaciones de noviazgo y otras en relaciones de matrimonio, surge la pregunta; ¿es posible ser fiel en una relación de amor?.

Muchos estudios han tratado de responder acerca de la dinámica de la infidelidad, sin embargo, se centran en las causas más comunes de la infidelidad sin lograr establecer un planteamiento oportuno que permita desinstalar la infidelidad y su posible aparición en una relación de pareja, por lo que abordar este tema es un reto dado incluso las múltiples variables inmersas, entre ellas hacemos referencia a los aspectos culturales, biológicos, afectivos y sexuales que entre otros suman en la instalación de la infidelidad.

Pero, ¿qué entendemos por infidelidad?

La infidelidad se entiende como irrespeto o incumplimiento a un compromiso expreso, definido y claro, por lo que todo aquello que te distancie, aleje y te lleve a violentar al compromiso debe ser intervenido de manera oportuna con el fin de proteger la relación.

Hace algunos años el tema de la infidelidad se asociaba a la vivencia de la masculinidad, se planteaba que solo los hombres eran infieles, sin embargo, en la evolución (o involución) de la sociedad las mujeres han empezado a empatarse con los hombres, por lo que para ciertos sectores de la población se convierte en un estilo de vida.

Tipos de infidelidad

Se reconocen desde la teoría dos manifestaciones de la infidelidad, la infidelidad Afectiva y la infidelidad Erótico-Sexual.  La primera hace referencia a aquellos casos donde la persona infiel construye un vínculo afectivo con otra persona ajena a su pareja, no hay contacto genital, aunque si existe una gran descarga afectiva, mientras que la infidelidad erótico-sexual, puede centrarse en un vínculo genital sin existir necesariamente acercamiento afectivo.

Lo interesante del caso es que en una investigación realizada las personas expresaron que bajo el supuesto de necesitar escoger ser víctimas de infidelidad, escogerían que su pareja fuese infiel de manera genital y no de manera afectiva, lo que refleja la importancia que se le asigna al componente afectivo en una relación de pareja y ante todo de infidelidad.

¿Motivos o excusas?

Aunque algunos autores plantean que existen motivadores de conductas infieles, deseo comentar que mi planteamiento difiere al respecto, es decir, no hay nada que explique la motivación de una infidelidad, entendiendo como motivación, la idea de tener un motivo, pues en si mismo nada podría justificar esta conducta.

Generalmente las personas al cometer una infidelidad justifican su comportamiento en causas externas, lo que es una excelente estrategia para no asumir la propia responsabilidad, pues todo lo que puede ser mencionado como motivo para una infidelidad es simple y llanamente una manera de evadir mi parte en la ejecución del acto. Popularmente hay quienes expresan como motivos de la infidelidad, aspectos como monotonía, las múltiples ofertas sexuales, la pérdida de amor, el descuido de la apariencia de mi pareja, la presión de amistades, baja autoestima, crisis de pareja no resueltas, la falta de detalles y la falta de comunicación, son algunos de los aspectos que permiten visualizar que en sí mismo un comportamiento de infidelidad no puede ser justificado, porque cada una de estas variables pueden ser intervenidas para prevenir una infidelidad o bien pueden ser aspectos que expliquen el por qué finalizar una relación poco satisfactoria y ante todo terminarla antes de iniciar un nuevo vínculo, en este caso de infidelidad.

Ser fiel es un asunto de decisión…

Todos los días se debe tomar la decisión de ser fiel, entendiendo que primero soy fiel a mis propios valores, a mi palabra y a mi propio compromiso antes de ser a mi pareja, por lo que el día que usted no se decida a ser fiel posiblemente iniciará una dinámica  de infidelidad.

Son muchas las distracciones y seducciones que se presentan en el día a día, por lo que se debe estar alerta ante el entorno y así atender el posible inicio de la infidelidad.

La infidelidad responde a una manera de vivir la propia sexualidad por lo que se debe analizar este comportamiento desde la propia historia personal.

Herramientas para no ser infiel (continue reading…)


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