¿Me quiere, no me quiere?, ¿me quiere, no me quiere?…hay muchas personas que en este momento esta pregunta les retumba en su cabeza, pues su relación de pareja ha llegado a su final y no logran comprender el ¿por qué pasó? ni mucho menos el ¿cómo pasó?.
Es normal que ante el final de una relación entremos en un proceso de duelo que nos lleva a vivir de manera intensa el dolor que embarga la pérdida de ese ser amado, lo que indudablemente no se supera de la noche a la mañana, por lo que la pregunta ¿cómo hago para quitarme ese dolor que siento?, lleva a una respuesta que en ocasiones puede sonar simplista pero evidencia que no existe otra alternativa: VIVA EL DOLOR PARA QUE SE DEBILITE.
Hay quienes incluso en medio de este sufrimiento activan estrategias de escape que en ocasiones (para no decir siempre) empeoran la situación tales como “sacar un clavo con otro”, salidas diarias en ambientes de fiesta que detonan en alcoholismo o en problemas financieros o bien llamar la atención de la ex pareja a través de gestos suicidas. Si bien es cierto en ocasiones pareciera que el dolor en medio de este proceso es insoportable conforme se vive el duelo el impacto se va minimizando, SI HAY ESPERANZA.
¿Cómo superar el dolor?
Por más que deseemos reprimir el dolor vamos a tener que vivirlo, razón por la cual debemos entender que el duelo como proceso pasa por las siguientes etapas, las cuales demandan cumplir con una serie de tareas:
1. NEGACION: es la reacción más primitiva en todos los seres humanos ante una situación de dolor. Acá se tiene ideas tales como “esto no puede ser cierto”, “seguro está confundida”, “pero como si ayer me decía que me amaba”. La negación nos permite que la realidad del dolor no nos invada bruscamente sin embargo quedarse en esta etapa es permanecer viviendo en una fantasía. En esta etapa se debe buscar la aceptación de los hechos, no poniendo excusas ni mucho menos alterando la realidad.
2. CONFRONTACION: Ya en esta etapa hay una aceptación de la realidad. Se cae en cuenta que la relación terminó, lo que implica a la vez recuperar el ego herido en el caso de que la ex pareja haya terminado por estar con otra persona. Acá las emociones son intensas con el agravante de que las mismas se transforman en minutos, es decir, te levantás con nostalgia pero no más 5 minutos después sentís un enojo hacia tu ex por lo sucedido, que puede incluso transformarse en un momento en tristeza profunda ya que la canción que acabas de escuchar te recuerda a tu ex. En otras palabras las emociones serán inestables por lo que la tarea será hacer consciente esas emociones para activar estrategias que me permitan reducir su impacto. Es aquí donde los procesos terapéuticos se convierten en una excelente herramienta.
3. RESTABLECIMIENTO: Esta es la etapa final del duelo, se caracteriza por el restablecimiento que experimenta la persona, donde recupera su rutina de vida, sus proyectos personales, su capacidad de disfrute incluso en ocasiones hasta su propia identidad. Se caracteriza por que hay esperanza de vida y un deseo por vivir y sobretodo de amar nuevamente.
¿Cómo me saco a mi pareja de la mente?
1. Viví el proceso, en algún momento se llega a su final aunque por ahora no veás la salida. Muchos la han encontrado y no serás la excepción.
2. Si ves que no podés salir adelante, busca ayuda profesional. Invertir un uno mismo es un acto de amor.
3. Una secuela es un recuerdo con dolor, así que los desaciertos de lo vivido en la relación transformalos en una lección de vida. No te torturés por el pasado aún queda mucho por disfrutar.
4. Date el tiempo suficiente para elaborar el dolor de la pérdida, no iniciés una relación de pareja pues no es el momento de tomar decisiones sentimentales.
5. Desechá la posición de víctima, si bien es cierto el proceso es doloroso más si hubo traición de por medio, entendé que no estás solo o sola, te tenés a vos mismo, a gente que te aprecia y lo más valioso a DIOS.
Por :
Lic. Wagner Eduarte S.
August 11th, 2013 on 6:31 pm
El tiempo no determina nada, lo que influye es el significado que le damos a la relación, aquí una conferencia de 97 minutos que puede ser una grana herramienta http://www.herramientasparaparejas.com/verProducto.cfm?verProd=228
Se llama el Camino del Duelo
August 11th, 2013 on 6:32 pm
Que bueno que está consciente de su necesidad en ayuda profesional, puede llamar al (506) 2253 7575 del Grupo CIP para darte algún tipo de atención individual, incluso hay ayuda online (por internet) pero le animo a que mire esta conferencia de 97 minutos que puede ser una gran herramienta http://www.herramientasparaparejas.com/verProducto.cfm?verProd=228
August 11th, 2013 on 6:34 pm
Bueno su comentario, pero no se puede obviar que el ser humano no es sólo biología, también hay alma y en el alma los pensamientos que se generan pueden ser influyentes en estos procesos, saludos
August 11th, 2013 on 6:38 pm
Lo primero es entender que usted aún sin pareja es suficiente para sacar adelante su vida y a la de sus hijos, no tiene porque recibir humillaciones y dañar su dignidad, se merece vivir en paz consigo misma y a la par de alguien que valore lo que usted es.
Aquí hay algunas audios y videos que pueden darle más tips:
http://www.herramientasparaparejas.com/blog/?p=578
August 11th, 2013 on 6:41 pm
El único consejo es que busquen terapia de pareja, no hay otra vía.
Aquí les dejo un curso que pueden estudiar juntos, pero no sigan en este juego sin ayuda profesional pues se van a seguir hiriendo:
http://www.herramientasparaparejas.com/volver-confiar/curso.html
August 11th, 2013 on 6:42 pm
Si pero no es asunto de hombres, también algunas mujeres les pasa lo mismo, es debido a la mala educación que tenemos en el tema de la afectividad, saludos y a seguir creciendo
August 11th, 2013 on 6:44 pm
¿por qué seguir sufriendo por alguien que ya te hizo sufrir?, ¿qué sentido tiene?, ahora lo que queda es que usted se perdone su error y aprenda la lección que dicta: primero uno conoce y luego entrega, pues compartir el corazón y las ilusiones con alguien en una relación abierta tiene un alto riesgo, adelante y paz
August 11th, 2013 on 6:45 pm
El amor hay que ser firme y esa firmeza empieza con uno mismo, ese es el primer acto de amor. Amarse a si mismo primero.
October 7th, 2013 on 3:15 pm
Hola! Siento no puedo con el dolor. Mi ex me ignora en clase. Se pone super guapa. Ella me ama pro no éra feliz conmigo, yo también la adoro. Fue una relación difícil pero siento qe está vez no podré levantarme. Llevo 15 días llorando. He buscado a mis amigos nada ni nadie logra animarme, xq sé qe el próximo viernes en clase me va a ignorar y nunca le hice daño.
October 21st, 2013 on 1:52 pm
Karol, en una relación, no se trata de ser la mejor persona. Simplemente, llega un día que lo que has construido con lo mejor que tienes, con lo más hermoso y verdadero de tu corazón, cae. No hay que ser lógico, buscar justicia o razones. Simplemente, trágicamente, sucede. Has proyectado en tu mente una continuidad alimentada por tus esperanzas. Quizás eso no era real.
No que es real es que pasará el tiempo, los días,meses, y serás más fuerte. Aprenderás a quererte más. Ahora parece que es imposible superarlo. Pero lo harás.
November 15th, 2013 on 8:24 pm
holliz:c ya tengo un año que lo sigo amando ya no estoy con el pero lo siguo amando y el ni me para bola parece que ya me olvido rapidamente que hago ayudenme nose que hacer ayundenme ??? :p
February 18th, 2014 on 4:45 pm
hace mas o menos 5 o 6 meses estaba en la etape del duelo=RESTABLECIMIENTO.habia recuperado mi rutina de vida proyectos personales etc etc ME SABOTIE y volvi con mi esposo sabiendo que EL no CAMBIARIA .Y VOLVI llorar .sufrir y amarlo Pero NO FUNCIONO AUNQUE AHORA ACEPTA QUE LOS DOS TENEMOS LA CULPA .PERO NO QUIERE TERAPIA,ASI QUE CON LAS CONFERENCIAS= AUTOSABOTAJE .AUTOEFICACIA, Y hasta donde LUCHAR POR UNA RELACION HE DECIDIDO.PUDE ROMPER ESTE CIRCULO VICIOSO. ESA RELACION TOXICA. QUE ME HACIA SUFRIR ETC ETC ETC Y CON LA AYUDA DE Diosito y rezar estoy comenzando otra vez el muy trite y doloroso duelo .ahora voy a estudiar las conferencias “el camino del duelo y COMO FORTALECER LA AUTOESTIMA QUE ME RECOMENDO EL DOCTOR Wagner y tambien gracia ,muchas gracias a NATALIA SOLANO QUE HA SIDO UNO DE MIS PANOS DE LAGRIMAS SIEMPRE TENGO MUCHO DOLOR .PERO EVITARE TODO CONTACTO CON MI exesposo y trabajare con mis propias capacidade wagner y DIOSITO ADELANTE BUENA SUERTE
March 6th, 2014 on 5:02 pm
Llevo 7 tortuosos años peleando con este sentimiento, he intentado arrancarme lo que siento por my ex de todas las maneras que he podido, desde alejarme y borrarla de my vida durante año y un cuarto, hasta he inclusive he mantenido una amistad con ella a distancia mientras me desintoxicaba de ella. Aun cuando he creído que ya todo estaba bien, que nuestra amistad sería intrascendible y ya no me vertía mariposas en la panza al cruzar frente a my, ella siempre terminaba derrumbando todo mi esfuerzo y me enamoraba de nuevo. La etapa de negación no me había costado trabajo, ni siquiera la de confrontación, pero ella sigue haciendo q yo, o me reenamore nuevamente o me evidencia que no la he olvidado, no lo sé, voy al psicólogo, e inclusive intenté sacarla mediante Dios, pero siempre fracaso. Hoy no me puedo sentir más cansada en my vida, tanto llanto que pase ahora ya no hay más que un descierto vacío con el cual pelear, pero ya he perdido toda la esperanza…es posible que dejando de batallar se me pase como se va el hambre o el sueño? puede desaparecer si lo ignoro? puede morir por si solo? quisiera descansar incluso de my…
March 7th, 2014 on 11:31 am
Estoy tan feliz de que todo el mundo sabe cómo este poderoso hechicero salvó mi matrimonio. Todo fue por el desagüe como mi marido no puede dejar de hacer trampa en mí con otro women.He se acostumbró siempre entrar en calor en mí. Traté de detenerlo, pero no pude evitar la situación, más lo intentaba, más difícil se hace . A veces vamos a luchar y se van por algunos meses y nos vamos a volver otra vez sólo para nuestros hijos. Un día un amigo me habló de este lanzador de hechizos que le ayudó demasiado , su nombre es el Señor Mazi ella dijo que él usa la magia blanca conjuros para resolver problemas espirituales. Decidí darle una oportunidad , me contacté con él y me dijo que se necesita sólo 2-3 días y verá grandes cambios en mi marido. De hecho un hechizo, créeme después de 2-3 días hechizo , mi marido estaba confesando diferentes nombres mujer que ha dormido con . Se disculpó y nunca vuelva a intentarlo. Desde ese día hasta ahora, mi mente está en reposo . Mi marido no se llevan bien otras mujeres en la tierra , excepto yo . Y estoy muy contento de tenerlo todo para mí . Contacto El hechicero es lordmazitemple@yahoo.com
Angelina